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| 余光強(qiáng)迫癥的類(lèi)型 |
| 來(lái)源 : 金色年華心理咨詢(xún) 日期 : 2014-7-5 點(diǎn)擊次數(shù) : 4310 |
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余光強(qiáng)迫，隨著其發(fā)展的嚴(yán)重，在某些個(gè)體身上，會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越多的癥狀，也就是癥狀的泛化。對(duì)余光強(qiáng)迫癥的類(lèi)型，金色年華的心理咨詢(xún)醫(yī)生總結(jié)了一下幾點(diǎn)：
1．對(duì)人的余光強(qiáng)迫：在上課時(shí)，走路時(shí)，或者是工作時(shí)，只要余光掃描到或察覺(jué)到周?chē)娜�，便�?huì)被不自覺(jué)地吸引過(guò)去，無(wú)法專(zhuān)注于眼前的一切。（補(bǔ)充：由于對(duì)癥狀的恐懼，預(yù)期焦慮等原因，已經(jīng)有了余光癥狀的人，心靈往往會(huì)敏感得多，大腦好像總是有一個(gè)聲音在提醒自己“是否出現(xiàn)了余光？”所以反而特別容易注意到周?chē)﹥?nèi)心很渴望擺脫，渴望回到正常的狀態(tài)，卻往往事與愿違，而且還加重了負(fù)擔(dān)，感覺(jué)到更加強(qiáng)烈的緊張焦慮。嚴(yán)重時(shí)，目光好像被什么盯住了似的，無(wú)法動(dòng)彈。越是掙扎，越是痛苦難受。（這些心態(tài)和做法，在咨詢(xún)過(guò)程中非常的常見(jiàn)。它們其實(shí)都違背了應(yīng)對(duì)和解決癥狀的核心原則之一----接納，因此，只會(huì)更加痛苦，更加嚴(yán)重。可很多人卻不明白是這些原因，反而歸因?yàn)橛喙�，“都是余光害的”“都是余光造成的”。深受余光困擾的您，反思一下，自己是否也如此呢？）
一些常見(jiàn)的例子是，當(dāng)與多人同在一個(gè)房間時(shí)，難以做到去注意自己對(duì)面之人，而是被癥狀所逼去注意旁邊其他人，或者認(rèn)為自己的目光朝向了旁邊的人會(huì)使其感到不快，結(jié)果精力無(wú)法集中當(dāng)時(shí)的情境上，比如大家談?wù)摰脑?huà)題上，而分心走神了。有的學(xué)生余光強(qiáng)迫癥者在上課時(shí)，總是不由自主地注意自己旁邊的同學(xué)，或總感覺(jué)（余光察覺(jué)到）旁邊的同學(xué)在注意自己，結(jié)果不僅影響了上課，并給自己帶來(lái)無(wú)比的痛苦，上課簡(jiǎn)直就成了一種煎熬。
2． 對(duì)異性或者同性生殖器（隱私）部位的余光強(qiáng)迫：與一群人在一起時(shí)，或者與人面對(duì)面交談時(shí)，余光總是不自覺(jué)地注視他人的生殖器等敏感部位，尤其是異性的。導(dǎo)致與人交往時(shí)，大腦時(shí)刻關(guān)注和控制自己的目光行為，以免出現(xiàn)這種情形。讓大腦的某些區(qū)域神經(jīng)繃得特別的緊張，頭疼。為了回避，會(huì)與人說(shuō)話(huà)的時(shí)候，刻意去看別人的眼睛，或者臉部，甚至就干脆避免看對(duì)方，不過(guò)自己心里卻感覺(jué)很別扭。由于很擔(dān)心別人對(duì)自己的這種余光行為有誤解，所以個(gè)體內(nèi)心通常特別的緊張，害怕，既會(huì)高度的關(guān)注自己的行為，也會(huì)刻意去逃避這種做法。在不斷自我掙扎的過(guò)程中，往往是強(qiáng)化了癥狀，嚴(yán)重的甚至不敢參與正常的社交，不敢出門(mén)，社會(huì)功能?chē)?yán)重受損。
3． 對(duì)某些物體的余光恐怖：在某個(gè)情境中，只要余光注意到某個(gè)物體，比如他人的包包，目光就像中邪了似的，無(wú)法移開(kāi)。因?yàn)閾?dān)心他人會(huì)誤會(huì)自己的行為，把自己當(dāng)成小偷，所以?xún)?nèi)心會(huì)很緊張焦慮。也就十分希望能夠控制好自己的目光，不要如此去做。只是事與愿違，越是渴望如此，目光越是不聽(tīng)自己的指揮。以至于有時(shí)候干脆閉上眼睛，以免發(fā)生令人尷尬的事情。
4． 閱讀時(shí)的余光恐怖：在看書(shū)學(xué)習(xí)的時(shí)候，余光往往被周?chē)奈矬w吸引，比如一支筆，另外的一本書(shū)，想把目光拉回來(lái)，卻難以做到，使得學(xué)習(xí)效率相當(dāng)?shù)牡�。而且自己又無(wú)法容忍這種狀態(tài)，渴望能夠戰(zhàn)勝余光，渴望學(xué)習(xí)效率恢復(fù)到過(guò)去的情形。但是因?yàn)閷?shí)現(xiàn)不了，內(nèi)心很痛苦。也因?yàn)閷W(xué)習(xí)受到影響而更加的焦慮，不安，失落。
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