記住，當(dāng)你講出“你遇到這些算什么？我當(dāng)年XXX”的時(shí)候，就等同把自己的快樂(lè)建立在對(duì)方的傷口上面了：要一位抑郁癥患者傾聽(tīng)自己的努力史，隱含著你對(duì)于被同理的渴望，這渴望或許需要找人滿足，但是發(fā)泄在抑郁癥患者身上，這不僅殘忍，對(duì)個(gè)案更是毫無(wú)幫助。
三、所謂“正能量”的言行要避免
當(dāng)個(gè)案進(jìn)入真正抑郁狀態(tài)時(shí)，面對(duì)旁人的正能量言語(yǔ)或行為時(shí)，不但不會(huì)渲染上那種陽(yáng)光的氣息，相反的，會(huì)有種自覺(jué)形穢的反應(yīng)，而更加感到與別人格格不入，反而沮喪�！按蠹叶歼@么努力希望我快樂(lè)，但是我就是快樂(lè)不起來(lái)，我真是沒(méi)用！”、“你們才是一家人，我不是，如果沒(méi)有我，這個(gè)家多么幸福啊，我應(yīng)該永遠(yuǎn)消失的�！�
四、不要故作輕松狀，或刻意輕描淡寫
“就這么簡(jiǎn)單的事，你也可以煩惱成這樣！”個(gè)案聽(tīng)了，心想：糟糕，連這么簡(jiǎn)單的事我都沒(méi)辦法放輕松，我真是個(gè)沒(méi)用的人。
當(dāng)語(yǔ)句當(dāng)中存在著刻意淡化或美化的詞匯時(shí)，很容易被個(gè)案反過(guò)來(lái)引申，認(rèn)定自己“連XXX也沒(méi)辦法，更是糟糕”，結(jié)果會(huì)與你的原意相去更遠(yuǎn)。
五、不要拿“事實(shí)”來(lái)安慰個(gè)案
“事情都發(fā)生了，再想也沒(méi)有用�！边@樣的句子雖然陳述的是事實(shí)，但是個(gè)案難道會(huì)不知道嗎？正因?yàn)樵傧胍矝](méi)有用，所以個(gè)案才難過(guò)的，偏偏你又再一次強(qiáng)調(diào)這件事。有人說(shuō)：我這是要幫助個(gè)案面對(duì)現(xiàn)實(shí)，然而，倘若一個(gè)人腳斷了，把他拐杖拿走，讓他多跌倒幾次，“深刻知道腿斷”這個(gè)現(xiàn)實(shí)會(huì)讓他的腿會(huì)恢復(fù)得比較快一點(diǎn)嗎？
個(gè)案需要的不是你的提點(diǎn)，而是你的支持。你想點(diǎn)醒對(duì)方的“事實(shí)”，個(gè)案全都知道，但理性知道不代表情緒能過(guò)得去，個(gè)案需要的是能夠幫助他在情緒上也能過(guò)得去的話語(yǔ)。
六、絕對(duì)不能說(shuō)“你身在福中不知�！敝惖脑捳Z(yǔ)
七、如果幸�？梢员容^，那只要“與戰(zhàn)亂國(guó)家災(zāi)民相比”，是否自幼被父親長(zhǎng)期性侵的受暴少女也該“放鞭炮慶祝”，擄人勒贖沒(méi)被撕票的小孩是否也要登報(bào)“全版感謝啟示”，因?yàn)檫�留有一條命在？
事實(shí)上，一個(gè)人是福是禍，只有上帝跟個(gè)案知道，旁人根本不得而知。一位富二代的女孩長(zhǎng)年做夢(mèng)魘，夢(mèng)中全是她小時(shí)候偷偷撞見(jiàn)父親跟小三在家中做愛(ài)的畫面，以及兩人對(duì)母親充滿猥褻的詆毀，而后，她又得長(zhǎng)期在渾然不覺(jué)的母親面前裝作沒(méi)這件事。她對(duì)父親很生氣，但又對(duì)自己的憤怒很自責(zé)，認(rèn)為自己能有今天的一切都是父親的功勞，她不該多說(shuō)什么，但她又對(duì)母親充滿罪惡感，每一天還得在媒體面前配合一個(gè)模范家庭的演出。等到她因?yàn)橐钟魜?lái)會(huì)談時(shí)，父母只是一味說(shuō)著：“你這么幸福了，還有什么不快樂(lè)的，你說(shuō)��！你說(shuō)��！”你覺(jué)得她應(yīng)該把這多年的秘密講出來(lái)，讓她深愛(ài)的家人炸了鍋，然后讓這群有錢人一起“身在福中不知�！眴幔�
