，就好像她的潛意識在說，不能在晚上睡覺，如果這次不睡著，她就可以避免第二次被重要的親人拋棄了。這是心理上常玩的“刻舟求劍”的游戲。
面臨極端的恐懼，我們最容易想到的是“戰(zhàn)勝”。張女士正是如此，她一遍遍地檢查門窗有沒有鎖緊、打開所有的燈、把電視調(diào)得很響、找成年人陪，都是為了戰(zhàn)勝恐懼。
假若她去求治，一些醫(yī)生也會采用戰(zhàn)勝恐懼的策略，譬如給她開較大劑量的安眠藥或其他精神類藥物，也可以采用系統(tǒng)脫敏的方法，即讓她對自己最害怕的事情做一個排列，把最害怕的情形、其次害怕的情形一直到可以忍受的害怕的情形一一列舉出來，然后從可以忍受的害怕的情形——譬如有成年人陪伴——開始練習(xí)，先適應(yīng)這種情形，然后逐步提高所能適應(yīng)的恐懼的程度，最后做到能適應(yīng)最懼怕的情形——完全一個人過夜。
這些“戰(zhàn)勝恐懼”的做法，都能起到一定的效果。但最好的辦法是，她應(yīng)去聆聽恐懼，發(fā)現(xiàn)恐懼所傳遞的信息。假若她徹底明白，自己的恐懼是來自4歲時被父母拋棄的經(jīng)歷，那么這種恐懼或許就可以很自然地擺脫了。
不僅如此，當(dāng)明白這一點后，她的內(nèi)心會變得更和諧、更完整，她的人格也大有可能會出現(xiàn)不可思議的成長，而她對自己人生的理解也進入一個新境界。如果只是單純地“戰(zhàn)勝恐懼”，是不會有這樣的收獲的。
對這一點，我也深有體會。2003年，有一天，我做噩夢，半夜里突然在極度恐慌中醒來，發(fā)現(xiàn)自己無法動彈，幾分鐘后身體才恢復(fù)過來。當(dāng)時我采用的也是“戰(zhàn)勝恐懼”的策略，爬起來，打開燈，要么看一會兒書，要么想一些陽光的事情，要么去陽臺上坐一會兒，而陽臺對面的萬家燈火會給我相當(dāng)?shù)陌参�，幫助我暫時平靜下來。
但是，這種“戰(zhàn)勝恐懼”的策略只能起到暫時的作用，一般是隔一天，我又會遭遇夢魘，又是醒來后發(fā)現(xiàn)自己不能動彈，又是采用同樣的策略，又是達到暫時的效果……隔一兩天，又一次遭遇夢魘。
這種情況持續(xù)了近20天，夢魘才不再襲擊我。那時我非常詫異，不知道自己為什么會變成這樣子，一開始我以為是睡覺姿勢的問題，但無論我怎樣變換睡覺姿勢，夢魘仍然會襲來。那一定是心理的原因，但因為當(dāng)時還沒有從事心理學(xué)的工作，就沒有刻意去尋找它的原因。
去年的一天晚上，我又一次遭遇夢魘，和2003年的情況一模一樣。突然醒來后，還是不能動彈，還是極度的恐慌。但是，這一次我沒有想去戰(zhàn)勝它，而是等身體能動彈之后，繼續(xù)安靜地躺在床上，繼
