一 什么是春季抑郁？
春暖花開,萬物復(fù)蘇,春天是個美好的季節(jié)。但對于部分人來說,卻是心理疾患高發(fā)季節(jié),各種輕生自殺現(xiàn)象明顯增多。主要是因為春天氣壓較低,容易引起人腦激素分泌紊亂,誘發(fā)精神分裂癥等多種重型精神�。淮杭救照蘸蜌鉁刈兓^大,容易影響人的情緒,一些本來并不起眼的小事,趕上這個季節(jié)便會誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。
而春季連綿的陰雨天氣則是抑郁癥高發(fā)的外部因素；春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較頻,讓人感到身體不適,加上一些人缺乏自信、孤僻內(nèi)向、容易悲觀、好依賴別人等性格缺陷,很容易精神緊張,并伴隨著焦慮、軀體不適、睡眠障礙等癥狀,這些都可以稱之“春季憂郁”。
二 “春季憂郁”有哪些表現(xiàn)？
慢性疲勞綜合癥:困乏、周身不適、情緒低落、壓抑郁
悶、生活乏味、食欲下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發(fā)脾氣、不
想上班等癥狀。
抑郁癥:抑郁是心理的“感冒”,是一種常見的情緒失調(diào)病癥,表現(xiàn)為平日里比較沉默寡言,喜歡沉湎在自己的精神世界里,不愿與人交往。當(dāng)平時性格開朗的人長時間出現(xiàn)情緒低落時應(yīng)當(dāng)引起高度重視。
精神分裂癥:突然的頭痛、頭暈、心煩、多夢或失眠；無緣無故發(fā)脾氣,情緒易激怒,見人見物常不順眼,遇小事糾纏不休；敏感多疑；孤僻,不與人交往,對親友冷淡；話多,好
詭辯,愛管閑事；生活懶散,不講衛(wèi)生;思想混亂,胡思亂想,記憶力下降；出現(xiàn)幻聽、幻視；工作能力下降,辦事丟三落四,記憶力明顯減退等。
考試焦慮癥:決定自己命運的考試可導(dǎo)致心理壓力明顯加大,如考碩、考博等都在春季,精神緊張和過度用腦造成許多學(xué)生神經(jīng)衰弱,注意力不集中、記憶力下降、睡眠不足、煩躁易怒,甚至產(chǎn)生放棄的思想。
三 校園“春季憂郁”產(chǎn)生的原因
1.大環(huán)境:“菜花黃,人癲狂”,春季是心理健康疾患高發(fā)的季節(jié),面對找工作、學(xué)習(xí)的壓力,大學(xué)生容易陷入迷茫誤區(qū)。春季是萬物復(fù)蘇、百花初綻的季節(jié),但從中醫(yī)角度
上來看,病因是在冬天中積累的,這是春季抑郁癥高發(fā)的原因。
2.小環(huán)境:在適應(yīng)了寒假的慢節(jié)奏生活之后,回到學(xué)校有突遭挫折的可能。比如說,原先的戀人變得理性了,提出分手；比如說,某門專業(yè)課又掛了,等等。
3.微觀環(huán)境:陰天,心理學(xué)研究表明,人的情緒受天氣影響,晴天時候的幸福感就高于陰天；心理學(xué)研究還表明,一項自殺事件的大幅報道,會給后來者以自殺的暗示,即自殺事件給后來者暗中提了個醒,“如果想不開,不如死掉算了”。
四 面對“春季抑郁”，我們可以做些什么？
1.改善心境，從改變生活環(huán)境入手
